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Wie Sonne und Mond - Bewegung im Wechsel zwischen
Yin und Yang
Sharing Qi - 3. Terminblock

Der dritte Terminblock beginnt am 30.9.21 und endet am 11.11.21. In den Herbstferien finden keine Übungsstunden statt.   

Photo by Abed Ismail on Unsplash

Worum geht es?

Die Pole "Yin" 阴 und "Yang" 阳 sind im chinesisch-daoistischen Weltbild die Grundkräfte des Kosmos. Yin und Yang entstehen aus dem "Dao" 道, aus dem einen Ursprung, dem kosmischen Prinzip. Sie bilden sie zwar ein Gegensatzpaar, sind aber unauflöslich miteinander verbunden. Eines ist im anderen immer schon enthalten, eines geht aus dem anderen hervor. Aus ihnen entstehen "drei Schätze" und die "10000 Dinge" - damit ist der gesamte Kosmos mit allen Dingen, Kräften und Lebewesen gemeint. 

AdobeStock_98198110.jpeg

Yin Yang
Mond Sonne
Nacht Tag
Materie Energie
Ruhe Bewegung
dunkel hell
unten oben
innen außen
geschlossen offen
schwer leicht
dunkel hell
unten oben

 

Zwischen den Polen Yin und Yang findet ein ständiger, zyklischer Wechsel statt. Auch die Bewegungen unseres Körpers, der Seele und des Geistes entstehen aus dem ständigen Wechselspiel von Yin und Yang. Dabei ist das Yin, unser materieller Körper, die Voraussetzung für energetische Prozesse (wie z.B. Körperwärme, Verdauung, Atmung oder Bewegung); umgekehrt sind diese energetischen Vorgänge die Voraussetzung dafür, den Körper am Leben zu erhalten. Im Qigong (und im Taijiquan) nutzen wir den Wechsel von Yin und Yang in den Bewegungen, um die Lebensenergie "Qi" 气 zu lenken und so die natürlichen Körperprozesse gut zu unterstützen. Dazu gehören die Wechsel von

  • öffnen und schließen
  • steigen und sinken
  • oben und unten
  • innen und außen
  • voll und leer (Energie)
  • schwer und leicht

Diese Wechsel werden wir im 3. "Sharing Qi"-Terminblock besonders in den Blick nehmen.

Die Sharing Qi Spende

Sharing Qi - 3. Terminblock

Die 3 Teilnehmenden des 3. Terminblocks haben entschieden, die "Sharing Qi"-Spende der Einrichtung für Jugendliche über 16 Jahren des SOS-Kinderdorfs Lippe zukommen zu lassen.

Die Einrichtung leistet stationäre Hilfen in der Jugendhilfe, also Angebote für Kinder und Jugendliche, die aus verschiedenen Gründen nicht mehr in ihrem Elternhaus leben können.

Als Spendenanteil aus den Teilnahmebeiträgen ergaben sich 45 €, hinzu kommen 30 € von einer Qigong-Privatschülerin (danke, Stefanie!) und einer namentlich nicht bekannten Teilnehmerin des Qigong-Angebots in der b-wusst-Woche in Detmold. Sharing Qi stockt den Betrag auf 80 € auf.


Balance.jpg
1. Übungsstunde: Pole und Mitte

Sharing Qi III-1

Bewegung.jpg
2. Übungsstunde: Qi bewegen

Sharing Qi III-2

Mensch_Meer_Mond.jpg
3. Übungsstunde: Unten schwer, oben leicht

Sharing Qi III-3

Strand.jpg
4. Übungsstunde: Steigen und sinken, voll und leer

Sharing Qi III-4

YinYang_Gold_750.jpg
5. Übungsstunde: Kleines Yin im großen Yang, kleines Yang im großen Yin

Sharing Qi III-5


Zu den anderen Sharing qi Terminblöcken
Mensch_Meer_Mond_klein.jpg
Aufrecht zwischen Himmel und Erde

Sharing Qi - 6.Terminblock

Wassertropfen1.jpg
Die Kraft aus der Mitte - Arbeit mit den drei Dantian

Sharing Qi - 5. Terminblock

5_Elemente.png
Die Harmonie der fünf Elemente

Sharing Qi 4. Terminblock

Sonnenfinsternis_Kopie.jpg
Wie Sonne und Mond - Bewegung zwischen Yin und Yang

Sharing Qi 3. Terminblock

Wurzeln6_750.jpeg
Aufrecht und stabil im Leben stehen - die sechs Harmonien des Qigong

Sharing Qi - 2. Terminblock

Video-Thumbnail_5_Elemente.png
Qigong der fünf Elemente

Sharing Qi - 1. Terminblock

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