Qigong ist die mehrere Jahrtausende alte chinesische Kunst, die Gesundheit von Körper, Seele und Geist ganzheitlich zu fördern - durch Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft.

Harmonisch fließende, ruhige und weite Bewegungen entspannen und dehnen sanft, aber effektiv Sehnen, Faszien und Muskulatur. Blockierte Gelenke werden behutsam wieder mobilisiert, frische Energie baut sich auf, die Abwehrkräfte werden gestärkt.

Die aufrechte, zentrierte Körperhaltung stabilisiert auch das innere Gleichgewicht und stärkt die körperliche und mentale Präsenz. Selbstbewusstsein und „Standing“ in Stresssituationen werden merklich verbessert.

Bewusstes Atmen und Meditation beruhigen Nervensystem, Seele und Geist. Wohlbefinden, Wachheit und Ausgeglichenheit erleichtern den Umgang mit dem Stress des Alltags.


Gruppenunterricht

Qigong biete ich fortlaufend und in Kursblöcken als Gruppenunterricht an.

Aktuelle Angebote:

fortlaufende Gruppe in Bielefeld (Einstieg jederzeit möglich)
dienstags, 18:15-19:15 Uhr,
in der Wu-Yi-Schule für Taijiquan und Qigong,
Mittelstraße 10 in 32602 Bielefeld

Anmeldung telefonisch, per Mail oder über die Kontaktseite !


Neue Gruppe ab dem 28.09.20 in Detmold für Anfänger und Fortgeschrittene ​​​​​  (Einstieg jederzeit möglich):
montags, 18 bis 19 Uhr, in der Turnhalle der KiTa Pippi Langstrumpf
Heidenoldendorfer Str. 94, 32758 Detmold

Kursgebühr für 10 Stunden € 110
Ab einer Gruppengröße von 6 Teilnehmenden kann die Kursgebühr durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Anmeldung telefonisch, per Mail oder über die Kontaktseite !


Neue Gruppe ab dem 27.10.20 in Bielefeld für Anfänger und Fortgeschrittene ​​​​​  (Einstieg jederzeit möglich):
dienstags, 17-18 Uhr,
in der Wu-Yi-Schule für Taijiquan und Qigong
​​​​​​​Mittelstraße 10 in 32602 Bielefeld

Kursgebühr für 10 Stunden € 110
Ab einer Gruppengröße von 6 Teilnehmenden kann die Kursgebühr durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Anmeldung telefonisch, per Mail oder über die Kontaktseite !


Nach Absprache sind auch betriebsinterne Gruppenangebote möglich, z.B.  

  • 20-Minuten-Qigong in der Mittagspause oder
  • Qigong nach Feierabend.

Nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit mir auf!


Einzelunterricht

Im Einzelsetting kann ich

  • ein auf Ihren speziellen Bedarf zugeschnittenes Übungsprogramm gestalten,
  • Ihren Entwicklungsprozess individuell begleiten und
  • flexibel auf aktuelle Veränderungen reagieren.

Nachgefragt sind häufig Themen wie z.B. "Spannungen lösen", "die eigene Mitte wiederfinden", "Kopf, Herz und Bauch zu verbinden", "sich selbst richtig wahrnehmen", "zur Ruhe kommen", "Stress reduzieren" oder "Grenzen setzen". Auch für Beschwerden, die sich in erster Linie körperlich ausdrücken, kann ich mit Ihnen ein Programm entwerfen. 

Sprechen Sie mich gern an - telefonisch, per Mail oder über die Kontaktseite !


Tiger.svgWochenendseminar:

Stressmanagement mit Psychologie und Qigong

Zum Thema Stressmanagement biete ich ein bis zwei mal jährlich das Wochenendseminar "Den Tiger zähmen - Stressbewältigung mit Psychologie und Qigong" an. Übungen des stillen (meditativen) und bewegten Qigong wechseln sich mit Phasen eines Gruppencoachings ab. Sie

  • entdecken und aktivieren Ihre Energiequellen
  • lernen Ihre inneren Antreiber zu identifizieren und als Ressource bewusst einzusetzen,
  • erlernen eine kurze Qigong-Form, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können, 
  • finden Ihr eigenes Motto-Ziel und verankern es in Körperbewegungen, 
  • üben leichte Atem- und Meditationstechniken, die Ihnen helfen sich immer wieder zu zentrieren,
  • lernen kraftvolle Qigong-Übungen und Akupressurtechniken zum akuten Abbau von Stress und Aggressionsstau und 
  • enwickeln eine individuelle Stress-Gewinn-Balance.
Nächster Seminartermin:

14.11. (sa) 10-18 Uhr / 15.11. (so) 10-15 Uhr 
in Konferenzraum und Turnhalle der KiTa Pippi Langstrumpf
Heidenoldendorfer Str. 94, 32758 Detmold
Kursgebühr: € 195  |  (180 € für Frühbucher bis 15.09.20)
Anmeldung telefonisch, per Mail oder über die Kontaktseite !


Mein Stilrepertoire

Zu meinem Repertoire gehören veschiedene bewegte und stille (meditative) Formen des Qigong, u.a.:

  • Taiji shi wu shi (15 Ausdruckformen des Taiji Qigong nach Jiao Guorui)
  • Ba duan jin gong (8 Brokate)
  • Shi ba shi taiji qigong (Taiji Qigong der 18 Bewegungen)
  • Yuan shen gong (Qigong des Ursprungs-Geistes)
  • Hui chun gong (Wiederkehr des Frühlings)
  • Zhan Zhuang (Stehende Säule)
  • Wu xing qigong (Die Harmonie der 5 Elemente)
  • Liu zi jue (Sechs heilende Laute)
  • Makko ho (Meridian-Dehnungen)